Tips Diet Sehat, Tanpa Harus Kelaparan

Konsep diet atau proses penurunan berat badan, umumnya sering dilakukan dengan cara sembarangan dan bahkan dapat membahayakan kesehatan. Sebab dari pemahaman banyak orang, diet sering disalah artikan seperti bentuk penyiksaan pada tubuh karena harus menahan jumlah asupan makanan. Pada dasarnya diet sendiri merupakan proses mengatur keluar dan masuknya kalori dalam tubuh.

Tanpa harus mengeliminasi jenis-jenis makanan tertentu, layaknya makanan-makanan yang kaya akan gizi. Sebab diet sehat sebenarnya lebih mengacu pada asupan nutrisi dalam tubuh yang harus terpenuhi dengan baik. Selain itu diet juga harus bisa dilakukan dengan konsisten, agar dapat menuai hasil yang maksimal. Berikut tips diet sehat dan aman dari sehat.online!

Tips Diet Sehat, Tanpa Harus Kelaparan

  • Mengkonsumsi Makanan Yang Rendah Akan Kalori

Mengkonsumsi makanan rendah kalori, memang sangat efektif untuk menjaga berat badan. Setiap jenis makanan sebenarnya mengandung kalori yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun setiap kalori yang terkandung dalam makanan juga tidak memiliki jumlah yang menentu. Peningkatan berat badan bisa timbul karena asupan kalori yang berlebih, sehingga terjadi ketidak seimbangan antara jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

  • Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Serat

Serat merupakan kandungan yang biasanya ada pada sayur-sayuran, kacang-kacangan, maupun buah-buahan. Kandungan serat yang tinggi, dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, karena makanan yang kaya akan serat juga dapat memperlambat proses pengosongan lambung sehingga dapat menstabilkan gula darah dengan sangat baik. Selain itu serat juga mengandung “prebiotik” atau bakteri sehat yang dapat menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat.

  • Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Bakteri Baik

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bakteri baik merupakan sejenis “bifidobacteria” yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan berlebih serta dapat menurunkan gejala obesitas. Sebab asupan yang kaya akan bifidobacteria sangat cocok dikonsumsi dengan makanan yang mengandung “probiotik”. Sehingga sangat efektif untuk program diet.

Program diet bisa anda lakukan dengan lancar dan tetap terasa nyaman, apabila dilakukan dengan tata cara yang benar. Tertarik untuk mencobanya? silahkan untuk menerapkan tips diet sehat dari sehat.online.

Read More

Keragaman Budaya Batik Sebagai Diversifikasi Motif Pakaian Kaum Milenial

Batik memang sudah sejak beberapa tahun yang lalu disahkan sebagai warisan tak benda Indonesia oleh UNESCO. Berkat pencapaian ini, Indoensia memiliki satu lagi aset berharga yang bisa dijadikan sebagai senjata untuk menghadapi persaingan di dunia bisnis internasional. Oleh sebab itu para desainer pakaian berlomba-lomba untuk menciptakan baju batik dengan konsep modern.

Lalu bagaimanakah perkembangan baju batik yang ada di Indonesia? Simak ulasannya berikut ini!

Batik sudah ada sejak beberapa ribu tahun yang lalu, ketika wilayah Indonesia masih berupa kerajaan. Tercatat batik di Indonesia yang paling tua memiliki usia yang sama tuanya dengan kerajaan Majapahit. Setelah itu, batik pun beredar di wilayah Indonesia dengan perantara para pedagang yang menjajakan batik saat itu.

Batik pun terus mengalami perkembangan. Metode pembuatan batik pun tidak jauh berbeda andtara wilayah satu dengan wilayah lainnya. Motif batik pun juga beragam, tergantung dari kondisi sosial budaya dan lingkungan pembuat batik di wilayah tersebut. Oleh karena itu motif pada batik pun sangat beragam dan itu merupakan nilai lebih tersendiri.

Batik yang menjadi harta berharga di Indoensia pun dimanfaatkan oleh para desainer pakaian dalam negeri. Dan kemudian batik menjadi sarana diversifikasi model dan motif fashion tanah air. Tak ketinggalan berbagai desainer ternama dari Indoensia pun turut memeriahkan ragam diversifikasi ini dan kemudian menyuarakan berbagai model baju batik modern ke mata dunia.

Baju batik yang dahulu dianggap sebagai budaya tradisional yang sangat sakral dan kolot, kini berubah image nya menjadi sesuatu yang sangat keratif dan patut diapresiasi. Oleh karena itu baju motif batik seringkali mendapatkan penghargaan ketika mengikuti berbagai perlombaan fashion di dalam negeri.

Di Indonesia sendiri upaya untuk menjaga batik sebagai salah satu aset Indonesia adalah dengan cara merayakan hari batik setiap tanggal 2 Oktober. Pada hari itu penrduduk Indoensia disarankan untuk menggunakan baju batik untuk memeriahkan peringatan penobatan batik sebagai warisan tak benda Indoensa yang diakui oleh dunia.

Read More