คุณแม่ให้นมลูกได้อย่างมีคุณภาพ ด้วยการกิน 5 อาหารคุณค่าสูง

คุณแม่ให้นมลูกได้อย่างมีคุณภาพ ด้วยการกิน 5 อาหารคุณค่าสูง

สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เรื่องที่ทำให้รู้สึกกังวลใจก็คือ อาหาร เพราะไม่ว่าคุณแม่หลังคลอดจะรับประทานอาหารชนิดใดก็ตาม ย่อมส่งผลต่อน้ำนมที่ให้ลูกทั้งสิ้น ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องและเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น หากคุณแม่มือใหม่ต้องการรับประทานอาหารที่ให้คุณค่าสูง พร้อมเสริมสร้างน้ำนมให้เปี่ยมล้นด้วยคุณภาพและมีการผลิตน้ำนมที่เพียงพอ ขอแนะนำ 5 อาหารดังต่อไปนี้ สล็อตออนไลน์ 1.ผักเคลสายอาหารคลีนที่ให้คุณค่าของทั้งวิตามินและแร่ธาตุแบบครบถ้วน ต้องยกให้ผักเคล ผักใบเขียวสดที่ให้ความปลอดภัยต่อการรับประทานสูง เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ต้องให้นมบุตรเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ, วิตามินซี, ธาตุเหล็ก, แคลเซียม และโอเมก้า 3, 6, 9 นอกจากนี้ยังมีอีกหลากหลายแร่ธาตุที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกน้อยอีกด้วย 2.มันเทศมันเทศที่ไม่ว่าจะเป็นสีม่วง สีเหลือง หรือสีขาว ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารคลีนรสชาติดีที่เพียงแค่นำมาต้มหรือนำมาเผาก็รับประทานได้อย่างอร่อย…
อาหารบำรุงครรภ์ 5 เดือน เสริมสุขภาพแม่ท้องและทารกให้แข็งแรง

อาหารบำรุงครรภ์ 5 เดือน เสริมสุขภาพแม่ท้องและทารกให้แข็งแรง

มาถึงไตรมาสที่สองแล้วสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วงนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนข้างชัดเจน ทารกน้อยในครรภ์มีการพัฒนาที่รวดเร็ว การทานอาหารของคุณแม่ก็เริ่มดีขึ้นตามลำดับ โอกาสในการที่คุณแม่จะทานอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างครบถ้วนจึงค่อนข้างสูง สำหรับอาหารบำรุงครรภ์ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ 5 เดือนควรทานมีดังนี้ สล็อตออนไลน์ 1.ผลไม้ ในช่วงที่อายุครรภ์ของคุณแม่เข้าสู่เดือนที่ 5 ทารกน้อยเริ่มมีพัฒนาการและเติบโตอย่างรวดเร็ว ผลไม้จึงเป็นอาหารบำรุงครรภ์ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ เพราะผลไม้ต่างๆ เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ส้ม สตรอเบอร์รี่ ลูกแพร์ และกีวี ล้วนเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้เป็นอย่างดี 2.อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าจะเป็นข้าว มันฝรั่ง หรือขนมปังโฮลวีท ล้วนมีส่วนสำคัญต่อการบำรุงครรภ์ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้ถึง 5…
เด็กมีกลิ่นปาก เกิดจากสาเหตุใดกันแน่ แล้วพ่อแม่ต้องกังวลหรือเปล่า

เด็กมีกลิ่นปาก เกิดจากสาเหตุใดกันแน่ แล้วพ่อแม่ต้องกังวลหรือเปล่า

เด็กมีกลิ่นปาก เป็นปัญหาที่พบบ่อยแม้ว่าลูกจะเป็นเด็กที่มีสุขภาพดี ซึ่งคุณพ่อคุณแม่อาจมองหาสาเหตุก่อน และจึงหาวิธีแก้ปัญหา และควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม ในบทความนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เด็กมีกลิ่นปากมาฝาก ดังต่อไปนี้ สล็อตออนไลน์ สาเหตุที่ทำให้เด็กวัยเตาะแตะมีกลิ่นปาก 1.การแปรงฟันของเด็ก สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึง คือ การแปรงฟันของเด็ก ว่าเด็กแปรงฟันได้ดีหรือเปล่า เพราะถ้าหากเด็กไม่ได้แปรงฟันทุกวัน วันละ 2 ครั้ง และแปรงฟันไม่ถูกวิธี พ่อแม่ละเลยการแปรงฟัน เช่น แปรงแค่บริเวณฟันหน้าเพียงอย่างเดียว ก็อาจทำให้มีเศษอาหารหลงเหลืออยู่ตามซอกฟัน บวกกับมีแบคทีเรียในช่องปาก อาจจะทำให้ฟันผุ จนทำให้เกิดปัญหากลิ่นปากในที่สุด ปัญหาคราบหินปูน…
อาหารบำรุงครรภ์ 6 เดือน เสริมสุขภาพแม่ท้องและทารกให้แข็งแรง

อาหารบำรุงครรภ์ 6 เดือน เสริมสุขภาพแม่ท้องและทารกให้แข็งแรง

เข้าสู่เดือนที่ 6 ของการตั้งครรภ์แล้ว ช่วงนี้ก็คือช่วงท้ายของไตรมาสที่สอง อาการคนท้องในช่วงนี้จะมีความรู้สึกหิวบ่อยมากขึ้น น้ำหนักตัวของคุณแม่ก็มีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อาหารบำรุงครรภ์สำหรับคุณแม่ก็ต้องเลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมาย เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกน้อยในครรภ์นั่นเอง มาดูกันว่าช่วงนี้คุณแม่ควรทานอาหารประเภทใดบ้าง สล็อตออนไลน์ 1.อาหารที่ให้วิตามินบี2 อาหารจำพวกวิตามินบี2 คืออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ 6 เดือน อาหารประเภทนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทส่วนกลาง และบำรุงเส้นประสาทส่วนปลาย รวมทั้งช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ในส่วนของอาหารที่ให้วิตามินบี2 มากที่สุดก็คือ หอยนางรม หอยแมลงภู่ หอยกาบ เนื้อวัว ไข่ ตับวัว ปลาซาร์ดีน ปลากะพง ปู กุ้ง…
อาหารบำรุงครรภ์ 7 เดือน เสริมสุขภาพแม่ท้องและทารกให้แข็งแรง

อาหารบำรุงครรภ์ 7 เดือน เสริมสุขภาพแม่ท้องและทารกให้แข็งแรง

เดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์ คือสัญญาณเตือนคุณแม่ให้รู้ว่าเข้าสู่ไตรมาสที่สามแล้ว ช่วงนี้ถือเป็นช่วงที่น่าตื่นเต้นอย่างมากสำหรับคนท้องทุกคน เพราะถือว่าอีกไม่กี่สัปดาห์ก็จะได้เจอกับลูกน้อยแล้ว ในส่วนของอาการคนท้องในไตรมาสนี้ค่อนข้างจะมีอาการแปลกๆ เกิดขึ้น ในขณะที่อาหารบำรุงครรภ์ก็ต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษไม่แพ้เดือนที่ผ่านมาเลย ส่วนอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนท้อง 7 เดือนควรทานอะไรบ้างนั้น ไปติดตามอ่านกันเลย สล็อตออนไลน์ 1.อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต แน่นอนว่าในช่วงไตรมาสที่สามนี้ อาจมีภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เกิดขึ้นได้ ร่างกายของคุณแม่จะเกิดการอ่อนล้าอย่างมาก เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง อาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยบำรุงครรภ์ได้เป็นอย่างดีก็คือ อาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นธัญพืช ถั่ว มัน โฮลวีท โฮลเกรน พืชที่มีฝัก ผักใบเขียว พาสต้าโฮลวีท…
คุณหมอวิน ไขข้อสงสัย ช่วงโควิด-19 เด็กเล็กห้ามใส่หน้ากากอนามัยจริงหรือไม่

คุณหมอวิน ไขข้อสงสัย ช่วงโควิด-19 เด็กเล็กห้ามใส่หน้ากากอนามัยจริงหรือไม่

ยังคงมีคำถามเกิดขึ้นมากมายไม่มีหมด สำหรับคุณพ่อ คุณแม่ ในช่วงที่ โควิด-19 ระบาดเช่นนี้ หลายคนอยากรู้เกี่ยวสุขภาพของลูกน้อย รวมทั้งเรื่องของ "หน้ากากอนามัย" สำหรับเด็กเล็ก ที่เกิดคำถามขึ้นว่า "สามารถใส่ได้ไหม ใส่แล้วมีความเสี่ยงมากน้อยแค่นี้" คุณหมอวิน ผศ.นพ.วรวุฒิ เชยประเสริฐ จาก เพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ ได้ออกมาไขข้อข้องใจสิ่งที่ผู้ปกครองอยากรู้ ดังนี้ค่ะ สล็อตออนไลน์ ถาม - จริงหรือไม่ที่เด็กเล็กโดยเฉพาะต่ำกว่า 2 ขวบห้ามใส่หน้ากากอนามัย ตอบ - #ไม่จริง ใส่ได้ตามปกติ…
5 อาหารที่แม่ท้องต้องเลี่ยง ถ้าไม่อยากเสี่ยงสุขภาพพัง

5 อาหารที่แม่ท้องต้องเลี่ยง ถ้าไม่อยากเสี่ยงสุขภาพพัง

ในขณะที่คุณแม่ตั้งครรภ์ เรื่องของอาหารการกินถือว่าเป็นเรื่องที่คุณแม่ควรดูแลและเอาใจใส่มากเป็นพิเศษ เพราะถ้าคุณแม่กินอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปลูกก็จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ด้วย เรียกได้ว่า แม่กินอะไรลูกก็ได้แบบนั้น นอกจากนี้ยังมีอาหารที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงและไม่ควรรับประทาน เพราะอาจจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ วันนี้เราเลยนำอาหารที่คุณแม่ท้องควรหลีกเลี่ยงมาฝาก ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง เรามาชมไปพร้อมๆ กันเลย สล็อตออนไลน์ อาหารรสจัด ในขณะที่คุณแม่กำลังตั้งท้องนั้นจะมีการหลั่งของกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น ถ้าหากคุณแม่รับประทานอาหารที่มีรสจัดก็จะยิ่งเข้าไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกอึดอัดแน่นท้อง และไม่สบายท้องอันเนื่องจากกรดเกินดังกล่าว jumboslot อาหารหมักดอง ถึงแม้ว่าคุณแม่จะเกิดเปรี้ยวปากอยากกินของดองมากมายแค่ไหน ก็ไม่ควรกินอย่างเด็ดขาด เนื่องจากผลไม้ที่ผ่านการหมักดองจะมีปริมาณของแอลกอฮอล์หลงเหลืออยู่ในเนื้อผลไม้ค่อนข้างสูง จึงส่งผลให้คุณแม่มีอาการปวดท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย และยังเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องเสียได้อีกด้วย อาหารสุกๆ ดิบๆ เนื่องจากอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงให้สุกนั้นจะมีเชื้อโรคแบคทีเรียปะปนอยู่ ซึ่งนอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว…
งานอดิเรกที่น่าสนใจของเด็กญี่ปุ่นในช่วงปิดเทอมที่ยาวนาน

งานอดิเรกที่น่าสนใจของเด็กญี่ปุ่นในช่วงปิดเทอมที่ยาวนาน

การระบาดที่เพิ่มขึ้นของไวรัสโควิด-19 ทำให้โรงเรียนในประเทศญี่ปุ่น ไทย รวมถึงทั่วโลกต้องปิดยาวเพื่อหลีกเลี่ยงการติดและแพร่เชื้อไวรัส มาดูกันนะคะว่ามีงานอดิเรกน่าสนใจอะไรบ้าง ที่สามารถทำร่วมกันได้ระหว่างพ่อแม่ลูก เพื่อใช้เวลาให้เป็นประโยชน์และลดเวลากับการอยู่หน้าจอของลูก ๆ ได้ในช่วงปิดเทอมที่ยาวนานแบบนี้ สล็อตออนไลน์ การเพาะต้นอ่อนผักต่าง ๆการเพาะต้นอ่อนผักเป็นกิจกรรมการปลูกผักเพื่อรับประทานที่ง่ายและมีความเป็นไปได้ในบ้านญี่ปุ่นที่มีพื้นที่น้อย ต้นอ่อนของผักต่าง ๆ นั้นมีหลายชนิด ได้แก่ ต้นอ่อนของกะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ และหัวไชเท้า เป็นต้น วิธีการเพาะนั้นทำได้ง่ายเพียงนำทิชชู่หรือฟองน้ำวางบนภาชนะที่หาได้ในบ้าน เช่น กล่องพลาสติก ถ้วยโยเกิร์ต หรือขวดพลาสติกตัดปากออกด้วยกรรไกร เป็นต้น จากนั้นใช้สเปรย์ฉีดน้ำลงไปบนกระดาษทิชชู่หรือฟองน้ำให้ทั่ว โรยเมล็ดกะหล่ำปลีหรือหัวไชเท้าลงไป ฉีดน้ำอีกครั้ง ใช้ทิชชู่ปิดด้านบนภาชนะและนำไปวางไว้ในที่มืด…
อาหารบำรุงครรภ์ 8 เดือน เสริมสุขภาพแม่ท้องและทารกให้แข็งแรง

อาหารบำรุงครรภ์ 8 เดือน เสริมสุขภาพแม่ท้องและทารกให้แข็งแรง

ในช่วงของการตั้งครรภ์เดือนที่ 8 นี้ ถือเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มากๆ เพราะสำหรับคุณแม่บางคนนั้น กระบวนการผลิตน้ำนมเริ่มทำงานแล้ว การเลือกทานอาหารบำรุงครรภ์จึงเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพราะแม้ว่าจะเป็นเดือนที่ทารกน้อยมีพัฒนาการที่พร้อมจะคลอดออกมาแล้ว แต่น้ำหนักของเขาก็มีเพียงครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตอนคลอดออกมา มาดูกันว่าอาหารที่ช่วยบำรุงครรภ์ในเดือนนี้คุณแม่ควรทานอะไรกันบ้าง สล็อตออนไลน์ 1.อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อาหารที่ให้วิตามินซีแก่ร่างกายมีส่วนช่วยในเรื่องของการดูดซึมธาตุเหล็ก เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของคุณแม่สามารถนำไปใช้งานได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตไม่ให้อยู่ในระดับที่สูงมากจนเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยสร้างภูมิต้านทานในการป้องกันโรค ทำให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์2.อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี jumboslot อาหารจำพวกน้ำมันตับปลา นม เนย ไขมัน ปลาทู ไข่แดง ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาไหล ปลาแมคคาเรล มาการีน ผักสีเขียวเหลือง…
6 จุดอันตรายที่ต้องระวัง เมื่อพาลูกน้อยไปเที่ยวห้าง

6 จุดอันตรายที่ต้องระวัง เมื่อพาลูกน้อยไปเที่ยวห้าง

เวลาที่ต้องไปซื้อของในห้างใหญ่ๆ การพาลูกไปด้วยเป็นสิ่งที่คุณแม่ทุกคนต้องทำอยู่แล้ว เพราะจะฝากข้างบ้านก็กลัวลูกจะร้องให้เขารำคาญ แถมการไปห้างก็เย็นฉ่ำเป็นการคลายร้อนทั้งแม่ทั้งลูก แต่ทั้งนี้คุณแม่จะต้องรู้ด้วยว่าในห้างมีจุดไหนที่อาจเป็นอันตรายบ้าง เพื่อจะได้ดูแลลูกรักให้ปลอดภัยนั่นเอง โดยมี 6 จุดที่ต้องระวังดังนี้ สล็อตออนไลน์ 1.ลิฟต์ในตัวลิฟต์จะมีป้ายบอกอยู่แล้วว่าให้ระวังไม่ให้เด็กเล็กเข้าคนเดียว ซึ่งอันตรายมาก หากเด็กโดนประตูหนีบหรือที่ร้ายแรงกว่านั้น ในกรณีที่เด็กมีขวดน้ำหรือใส่สร้อยหรือสายสะพายที่ห้อยคออยู่ แล้วสายเหล่านี้มาติดอยู่กับประตูพอดี ดังนั้นให้ระวังอย่าปล่อยให้ลูกเข้าไปเล่นที่ลิฟต์เด็ดขาด 2.บันไดเลื่อนบันไดเลื่อนก็เป็นอีกหนึ่งจุดที่อันตรายเป็นอย่างมาก เพราะเด็กอาจล้มกลิ้งตกบันได ถูกบันไดเลื่อนหนีบ หรือหากโชคร้ายบันไดเลื่อนยุบตกลงไป ก็เป็นอันตรายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว เพราะฉะนั้นเมื่อพาลูกขึ้นลงบันไดเลื่อนต้องระวังเป็นอย่างมาก jumboslot 3.รถเข็นของห้างในกรณีที่ต้องเอาลูกไว้บนรถเขน และเมื่อคุณกำลังเลือกซื้อของหรือทำธุระอื่นๆ อยู่ เด็กอาจปีนรถเข็นลงมาทำให้เกิดอันตรายได้ไม่ว่าจะตกจากรถลงมา หรือหล่นลงมาแล้วโดนรถเข็นทับ หรือแม้กระทั่งรถอาจจะล็อคไม่อยู่แล้วเกิดไหลไปชนหรือตกบันไดได้ ดังนั้นถ้าให้ลูกอยู่ในรถเข็นก็ต้องคอยระวังให้ดีด้วย…