ท้องนี้ต้องแฮปปี้ 5 วิธีรับมือกับความเครียดในคุณแม่ตั้งครรภ์

ท้องนี้ต้องแฮปปี้ 5 วิธีรับมือกับความเครียดในคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ จะเป็นช่วงร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุด ทั้งสรีระภายนอกและฮอร์โมนภายในร่างกาย เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นก็มักจะทำให้คุณแม่หลายคนเกิดความเครียดขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อเด็กที่อยู่ในครรภ์ด้วย ดังนั้นการกำจัดความเครียดให้ถูกวิธี จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ทุกคนต้องทราบ ดังนั้น ลองมาดูกันนะคะว่าจะมีวิธีการรับมืออย่างไรบ้าง สล็อตออนไลน์ 1.พักผ่อนให้เพียงพอคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรจะละเลยเรื่องการพักผ่อน ยิ่งอายุครรภ์ที่มากขึ้น ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงมากกว่าเดิม ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความเครียดได้ ยิ่งถ้าหากพักผ่อนไม่เพียงพอด้วย ก็จะส่งผลกระทบกับทางด้านร่างกายและจิตใจด้วย อีกอย่างการพักผ่อนให้เพียงพอยังทำให้ร่างกายสดชื่นอยู่ตลอดเวลา 2.ออกกำลังกายเป็นประจำคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ก็สามารถออกกำลังกายได้เหมือนกับคนทั่วไป เพียงแค่ไม่ให้หักโหมเหมือนกับคนปรกติ เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการลดความตึงเครียดในสมองออกไปได้ด้วย หากคุณแม่ท่านใดที่ต้องการออกกำลังกาย แนะนำว่าให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน ว่าท่าแบบไหนที่ควรหลีกเลี่ยง แบบไหนที่ควรทำ jumboslot 3.หากำลังใจ หาเพื่อนคุยหากคุณแม่ต้องอยู่คนเดียวที่บ้าน ก็อาจจะทำให้รู้สึกเหงาและเครียดได้ การหาเพื่อนคุยเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้สภาพจิตใจร่าเริงอยู่เสมอ…
เคล็ดลับเลี้ยงลูกยุคดิจิทัลเมื่อต้องอยู่บ้านยาวขึ้น

เคล็ดลับเลี้ยงลูกยุคดิจิทัลเมื่อต้องอยู่บ้านยาวขึ้น

จากสถานการณ์โควิด-19 ในปัจจุบัน ส่งผลให้สถานศึกษาต้องเลื่อนเปิดเทอมออกไป พ่อแม่หลายคนจึงมองหาวิธีรับมือกับช่วงปิดเทอมของเด็กๆ ที่ยาวนานขึ้น และเพื่อให้เข้ากับยุคดิจิทัลในปัจจุบันที่มีส่วนช่วยส่งเสริมพัฒนาการของเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอลจี ผู้นำด้านนวัตกรรมเครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน จึงได้รวบรวมคำแนะนำการเลี้ยงลูกยุคดิจิทัลเพื่อสนับสนุนการใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ของเด็กๆ รวมถึงดูแลสุขภาพของพวกเขาให้แข็งแรงปลอดภัย พร้อมเสริมทักษะการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง แม้จะอยู่ที่บ้าน สล็อตออนไลน์ การสนับสนุนการใช้งานสื่อออนไลน์อย่างมีประสิทธิภาพ สื่อออนไลน์ช่วยให้เด็กๆ ยุคดิจิทัลติดต่อสื่อสารกันได้ง่ายดายและรวดเร็วขึ้น ทั้งยังช่วยพัฒนาทักษะการเข้าสังคมและผูกมิตรกับผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน พ่อแม่ควรคอยให้คำแนะนำแก่ลูกๆ ในการใช้งานสื่อออนไลน์อยู่เสมอ เพื่อสร้างความเข้าใจถึงผลกระทบต่างๆ จากการสร้างรอยเท้าบนโลกดิจิทัล รวมถึงกระตุ้นการเรียนรู้และการมีส่วนร่วมภายในครอบครัว และควรกำหนดระยะเวลาการใช้งานสื่อออนไลน์ที่เหมาะสม ส่งเสริมการใช้เวลาในการเล่นแบบออฟไลน์ที่มีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการความคิดสร้างสรรค์ของเด็กๆ เช่นกัน jumboslot ผศ.นพ.วรวุฒิ เชยประเสริฐ กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ…