คุณแม่ให้นมลูกได้อย่างมีคุณภาพ ด้วยการกิน 5 อาหารคุณค่าสูง

คุณแม่ให้นมลูกได้อย่างมีคุณภาพ ด้วยการกิน 5 อาหารคุณค่าสูง

สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เรื่องที่ทำให้รู้สึกกังวลใจก็คือ อาหาร เพราะไม่ว่าคุณแม่หลังคลอดจะรับประทานอาหารชนิดใดก็ตาม ย่อมส่งผลต่อน้ำนมที่ให้ลูกทั้งสิ้น ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องและเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น หากคุณแม่มือใหม่ต้องการรับประทานอาหารที่ให้คุณค่าสูง พร้อมเสริมสร้างน้ำนมให้เปี่ยมล้นด้วยคุณภาพและมีการผลิตน้ำนมที่เพียงพอ ขอแนะนำ 5 อาหารดังต่อไปนี้ สล็อตออนไลน์ 1.ผักเคลสายอาหารคลีนที่ให้คุณค่าของทั้งวิตามินและแร่ธาตุแบบครบถ้วน ต้องยกให้ผักเคล ผักใบเขียวสดที่ให้ความปลอดภัยต่อการรับประทานสูง เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ต้องให้นมบุตรเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ, วิตามินซี, ธาตุเหล็ก, แคลเซียม และโอเมก้า 3, 6, 9 นอกจากนี้ยังมีอีกหลากหลายแร่ธาตุที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกน้อยอีกด้วย 2.มันเทศมันเทศที่ไม่ว่าจะเป็นสีม่วง สีเหลือง หรือสีขาว ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารคลีนรสชาติดีที่เพียงแค่นำมาต้มหรือนำมาเผาก็รับประทานได้อย่างอร่อย…
มหัศจรรย์น้ำนมแม่ ส่งต่อสายใยความรักความผูกพัน

มหัศจรรย์น้ำนมแม่ ส่งต่อสายใยความรักความผูกพัน

การเตรียมความพร้อมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในการดูแลเจ้าตัวเล็กถือเป็นเรื่องสำคัญ โดยก่อนคลอดควรต้องมีการเตรียมเต้านมและหัวนมให้พร้อมก่อนคลอดสำหรับการให้นมแม่ ทีมสูติ-นรีแพทย์ พยาบาลนมแม่ คลินิกนมแม่ โรงพยาบาลกรุงเทพ พร้อมให้คำแนะนำ รับฟัง ใส่ใจทุกรายละเอียด เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาอย่างทันท่วงที ให้คุณแม่สามารถให้นมลูกน้อยได้สำเร็จและสมบูรณ์ สล็อตออนไลน์ พญ.วนิชา ปัญญาคำเลิศ ผู้อำนวยการ ศูนย์สุขภาพสตรี โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า น้ำนมแม่เป็นอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง นับเป็นแหล่งอาหารที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับทารก คุณแม่ควรเริ่มให้ลูกดูดนมแม่โดยเร็วที่สุดหลังคลอด หรือภายในครึ่งชั่วโมงแรกหลังคลอด การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะก่อความรักและรู้สึกผูกพันระหว่างคุณแม่กับลูกน้อย ช่วยสร้างสายสัมพันธ์แห่งความรัก ความผูกพัน และความอบอุ่นที่ลูกน้อยสามารถรับรู้ได้ในทันที คุณประโยชน์ของนมแม่ คือ มีสารอาหารครบถ้วน สร้างภูมิต้านทานโรค…
เพิ่มน้ำนมในคุณแม่ลูกอ่อนง่ายๆ ด้วย 10 วิธีเลือกกินอย่างมีประสิทธิภาพ

เพิ่มน้ำนมในคุณแม่ลูกอ่อนง่ายๆ ด้วย 10 วิธีเลือกกินอย่างมีประสิทธิภาพ

วันนี้ขอแวะมาเอาใจคุณแม่ลูกอ่อนที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ด้วยเคล็ดลับการกินที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างมีประสิทธิภาพ เชื่อว่าเคล็ดลับที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จะเป็นสิ่งที่ถูกใจคุณแม่หลังคลอดอย่างแน่นอน นอกจากเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการเพิ่มน้ำนมแล้ว ยังเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้คุณแม่หลังคลอดอีกด้วย ซึ่งจะมีวิธีการเลือกกินอย่างไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยค่ะ slotxo 1.กินอาหารให้ครบทุกมื้อสำหรับคุณแม่หลังคลอด สิ่งที่ไม่ควรทำเลยก็คือการอดอาหาร เพราะพฤติกรรมเช่นนี้จะส่งผลให้คุณแม่อ้วนได้ง่าย เนื่องจากเป็นการเพิ่มความหิวมากขึ้น การกินก็จะมากขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ และในขณะที่กำลังให้นมลูก คุณแม่ควรทานอาหารระหว่างมื้อเพื่อลดความหิว 2.กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไม่ว่าจะเป็นข้าวซ้อมมือหรือขนมปังโฮลวีท อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายอิ่มนาน ซึ่งคุณแม่หลังคลอดควรได้รับสารอาหารชนิดนี้อย่างเพียงพอ เพราะจะช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย พร้อมทั้งไม่ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดได้ง่าย 3.กินผักทุกมื้อผักที่ช่วยเพิ่มน้ำนมแก่คุณแม่หลังคลอดที่แนะนำให้ทานนั้นมีทั้งหัวปลี ฟักทอง ตำลึง ขิง ใบยอ ใบแมงลัก ผักชีลาว ใบกุยช่าย…