7 วิธีแก้อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์ ไม่ต้องทนทรมานอีกต่อไป

7 วิธีแก้อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์ ไม่ต้องทนทรมานอีกต่อไป

อาการปวดหลังของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ มักจะเป็นกันแทบทุกคน โดยเฉพาะในช่วงของอายุครรภ์ที่มากขึ้น หรือเป็นช่วงไตรมาสที่ 3 เพราะในช่วงนี้เป็นช่วงที่คุณแม่ต้องแบกรับน้ำหนักของทารกในครรภ์ที่พร้อมจะคลอดนั่นเอง ซึ่งอาการปวดลักษณะนี้จะปวดอยู่ตรงบริเวณเชิงกราน บางครั้งก็ลามไปยังบริเวณก้นกบด้วย สล็อตออนไลน์ วิธีแก้อาการปวดหลังของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับวิธีแก้อาการปวดนั้น คุณแม่สามารถปรับพฤติกรรมใหม่ได้ดังนี้ค่ะ 1.การนั่งคุณแม่ที่มีอาการปวดหลังขณะที่ตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการนั่งหลังงอ เพราะจะทำให้อาการปวดเป็นหนักขึ้นกว่าเดิม หากนั่งไม่ถนัดอาจจะใช้หมอนหนุนช่วย 2.การนอนการนอนตอนกลางคืน คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรจะมีหมอนสำหรับหนุนระหว่างเข่าไว้ด้วย เพื่อให้การนอนอยู่ในท่าที่ถูกต้อง และในขณะที่ต้องลุกจากที่นอน ให้ใช้มือทั้งสองข้างพยุงตัวเอาไว้ก่อนแล้วดันท้องขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเกร็งตรงกล้ามเนื้อหลัง และป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง jumboslot 3.เลี่ยงการยกของหนักการยกของหนักจะทำให้กล้ามเนื้อตรงบริเวณหลังและหน้าท้องเกิดอาการเกร็ง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง หากมีความจำเป็นต้องยก ให้ย่อเข่าลงเล็กน้อยก่อนที่จะยก เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อตรงหน้าท้องเกร็งมากเกินไป 4.หมั่นออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง…
ทำไมคนท้องปวดหลังบ่อย รู้ไหม ว่านี่คือสาเหตุ

ทำไมคนท้องปวดหลังบ่อย รู้ไหม ว่านี่คือสาเหตุ

ในระหว่างการตั้งครรภ์มีอาการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายอย่าง รวมทั้งอาการปวดหลังด้วย อาการปวดหลังสามารถเกิดได้ทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์ นับว่าเป็นอีกหนึ่งอาการที่คนท้องเผชิญดังนั้นแม่ตั้งท้องจึงควรต้องทราบว่า สาเหตุที่ทำให้ปวดหลังเกิดจากอะไร จึงจะไม่เกิดความวิตกกังวลจนเกินไป สล็อตออนไลน์ สาเหตุที่ทำให้แม่ตั้งครรภ์มีอาการปวดหลัง การปวดหลังในคนท้องมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิด โดยสาเหตุหลักๆมักเป็นสาเหตุเหล่านี้ 1.ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง เป็นที่ทราบกันอย่างดีว่า อีกหนึ่งอย่างของการเปลี่ยนแปลงที่แม่ต้องเจอนั่นคือฮอร์โมนรีแลกซินเปลี่ยนไป จนทำให้ข้อต่อกระดูกต่างๆและเส้นเอ็นมีความอ่อนตัวลงไป ประกอบกับน้ำหนักที่เพิ่มมากและท้องใหญ่ทำให้หลังและสะโพกของแม่ต้องแบกรับแรงกดมากขึ้นจากปกติด้วย จึงทำให้เกิดการปวดหลังได้ 2.มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น jumboslot คนท้องต้องการอาหารในแต่ละวันมากขึ้นกว่าช่วงปกติ เนื่องจากต้องเอาไปเลี้ยงทารกที่อยู่ในครรภ์ ดังนั้นเมื่อทารกโตขึ้นแม่ก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามมาด้วย ท้องก็จะใหญ่ขึ้นมากการเดินก็จะต้องทำให้ร่างกายสมดุล ด้วยการเดินหลังแอ่น น้ำหนักที่เพิ่มและท้องใหญ่ขึ้นจึงทำให้มีน้ำหนักไปกดที่กระดูกสันหลังมาก จึงทำให้ปวดหลังได้ 3.ทารกมีการดึงแคลเซียม ในกระแสเลือดเพื่อไปใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน จนทำให้ร่างกายแม่ขาดแคลเซียมในกระแสเลือดหรือมีไม่เพียงพอ ร่างกายแม่จะเริ่มควบคุมแคลเซียมให้อยู่ในภาวะปกติด้วยการดึงแคลเซียมในกระดูกสันหลัง จนทำให้กระดูกสันหลังเกิดการกร่อน…